Ao praticar exercícios ou até mesmo em tempos mais quentes aumentamos a transpiração, com isto o corpo elimina uma quantidade de água maior do que o normal. Essa perda aumenta o risco de desidratação, não há água suficiente para o desempenho correto das funções básicas do corpo, causando dor de cabeça, cansaço, sensação constante de boca seca, prisão de ventre e desconfortos, além de outros problemas renais.

Para eliminar toxinas e resíduos desnecessários em nosso corpo e fundamental estar hidratado. Ter sua garrafinha de agua gelada sempre à mão e a maneira mais pratica para ter controle sobre sua necessidade de ingestão. O certo e ingerir pequenas quantidades ao longo do dia, não esperando a sede chegar. Quando isso acontece já e um sinal de desidratação.